Silový trénink - ráno

Lekce zaměřená na rozvoj síly, svalové hmoty, správné techniky cvičení a celkové pohybové zdatnosti. Tréninky kombinují práci s volnými vahami (olympijská osa, jednoručky, kettlebelly), vlastní vahou i dalšími pomůckami.

Během lekcí se naučíš správně zvládat základní pohybové vzorce, jako jsou dřep, tah, tlak, výpad, kyčelní ohyb, rotace a stabilizace trupu (prkno).

Pravidelný silový trénink podporuje zdraví kostí, pomáhá v prevenci osteoporózy, zlepšuje držení těla a přispívá k tomu, abys se cítil/a silnější a lépe ve svém těle.