Silový trénink
Jana
10.07.2026
06:30 - 7:30
Penalizační zóna od
10.07 03:30
Cena 249 Kč
Zatím zavřeno, k otevření chybí 1 rezervace
Lekce zaměřená na rozvoj síly, svalové hmoty, správné techniky cvičení a celkové pohybové zdatnosti. Tréninky kombinují práci s volnými vahami (olympijská osa, jednoručky, kettlebelly), vlastní vahou i dalšími pomůckami.
Během lekcí se naučíš správně zvládat základní pohybové vzorce, jako jsou dřep, tah, tlak, výpad, kyčelní ohyb, rotace a stabilizace trupu (prkno).
Pravidelný silový trénink podporuje zdraví kostí, pomáhá v prevenci osteoporózy, zlepšuje držení těla a přispívá k tomu, abys se cítil/a silnější a lépe ve svém těle.
