MetCon Start

Lekce je postavená tak, aby byla dostupný hlavně pro začátečníky, kteří se chtějí zlepšit v kondici, síle i pohybových základech. Cvičí se převážně týmovou formou, takže na to nikdo není sám. Vzájemná podpora, motivace a společné tempo jsou velkou součástí lekce. Zároveň si ale každý jede svůj výkon podle aktuálních možností.

Pracujeme jak s vlastní vahou, tak s lehčími pomůckami. Součástí lekcí je výuka a upevňování základních pohybových vzorů a techniky, takže si postupně vybuduješ jistotu v provedení cviků. Objevuje se zde intervalová práce, trénink na čas i další pestré formy zatížení, které rozvíjí vytrvalost, sílu i odolnost.

Oproti klasickému kruhovému tréninku je lekce o něco techničtější, ale vše je přizpůsobené tak, aby ji zvládli i nováčci. Setkat se můžeš se základními CrossFit pohyby v jednoduchých a bezpečných variantách.

Lekce je vhodná pro každého, kdo chce zlepšit kondici a celkovou trénovanost ať už začínáš, vracíš se ke cvičení, nebo chceš doplnit jiný sport.